Junko KellerDec 3, 20212 minオーバーナイトオーツ今アメリカでとても人気なスーパーヘルシー朝食!オーツ麦と牛乳(またはその他の牛乳に代わるもの)を一晩寝かせることで、翌朝しっとりとしたオーバナイトオーツの出来上がり!ここでは2種類の異なったものをご紹介。お好きなトッピングで、お好みのオーバーナイトオーツをお作りください!...
Junko KellerOct 1, 20211 minチアシードプディングスーパーヘルシーなチアシードを使ったプディング。朝食やおやつに召し上がれ! 材料:1サービング分 牛乳(またはアーモンドミルク、オートミルク、豆乳など) 70ml チアシード 大さじ2 お好みのジャム、ハチミツまたはメイプルシロップ 大さじ1...
Junko KellerAug 8, 20213 minメキシカン チキンボウル シトラス風味のチキンをライスボウルにトマトのサルサと一緒にいただきます。熱い夏に我が家でよく登場するこのチキンボウル、家族みんなの大好きなレシピの一つです。 材料:4人分 鳥胸肉 4枚 レモンジュース レモン約半分...