今アメリカでとても人気なスーパーヘルシー朝食！オーツ麦と牛乳（またはその他の牛乳に代わるもの）を一晩寝かせることで、翌朝しっとりとしたオーバナイトオーツの出来上がり！ここでは２種類の異なったものをご紹介。お好きなトッピングで、お好みのオーバーナイトオーツをお作りください！
オーツのベイシックとなる部分：
ロールドオーツ麦 (平たいオーツ麦) 100cc
メイプルシロップ (またはハチミツ) 大さじ１弱
牛乳 (豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクなど) 70ml
A. ベリーオーバナイトオーツ：
ベーシックとなる部分の材料 上記参考
チアシード 小さじ２程度（省略可）
ブルーベリー 大さじ２
ラズベリー 大さじ１
B. ピーナッツバター&バナナオーバーナイトオーツ：
ベーシックとなる部分の材料 上記参考
ヨーグルト 大さじ２
ピーナツバター(砂糖の加えていないのも) 大さじ１
バナナ スライスしたもの数枚
蓋のピッタリと締まる容器を用意します。ベーシックとなる部分の材料を容器に入れます。
選択したフレーバー（AまたはB）の材料を全て【1】の容器に加えます。この時フルーツを最後に入れると良いです。
蓋をしっかりと閉め、全体に牛乳（またはその代わりのもの）が渡るように軽くゆすります。冷蔵庫で一晩寝かします。
冷蔵庫から次の日の朝出して、全体を軽く混ぜて召し上がれ！
Note: メイプルシロップの甘さは、大さじ1弱の分量がほんのりと甘い程度ですが、甘さはお好みで調整してください。冷蔵庫で2～３日の保存が可能です。
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