Junko KellerDec 3, 20212 minオーバーナイトオーツ今アメリカでとても人気なスーパーヘルシー朝食!オーツ麦と牛乳(またはその他の牛乳に代わるもの)を一晩寝かせることで、翌朝しっとりとしたオーバナイトオーツの出来上がり!ここでは2種類の異なったものをご紹介。お好きなトッピングで、お好みのオーバーナイトオーツをお作りください!...
Junko KellerOct 1, 20211 minチアシードプディングスーパーヘルシーなチアシードを使ったプディング。朝食やおやつに召し上がれ! 材料:1サービング分 牛乳(またはアーモンドミルク、オートミルク、豆乳など) 70ml チアシード 大さじ2 お好みのジャム、ハチミツまたはメイプルシロップ 大さじ1...
Junko KellerMay 16, 20211 minスティーブンの作るバター無しスコーン朝食やおやつに止まらなくなるスコーン (ビーガン、ベジタリアン) (Adopted from The Engine Cookbook by Rip Esselstyn & Jane Esselstyn) 材料:10~12個分 オートフラワー* 130g...