Junko KellerDec 3, 20212 minオーバーナイトオーツ今アメリカでとても人気なスーパーヘルシー朝食!オーツ麦と牛乳(またはその他の牛乳に代わるもの)を一晩寝かせることで、翌朝しっとりとしたオーバナイトオーツの出来上がり!ここでは2種類の異なったものをご紹介。お好きなトッピングで、お好みのオーバーナイトオーツをお作りください!...
Junko KellerOct 1, 20211 minチアシードプディングスーパーヘルシーなチアシードを使ったプディング。朝食やおやつに召し上がれ! 材料:1サービング分 牛乳(またはアーモンドミルク、オートミルク、豆乳など) 70ml チアシード 大さじ2 お好みのジャム、ハチミツまたはメイプルシロップ 大さじ1...
Junko KellerMay 16, 20211 minスティーブンの作るバター無しスコーン朝食やおやつに止まらなくなるスコーン (ビーガン、ベジタリアン) (Adopted from The Engine Cookbook by Rip Esselstyn & Jane Esselstyn) 材料:10~12個分 オートフラワー* 130g...
-Apr 27, 20212 minカリフォルニアトーストアボカドをたっぷり使った簡単トースト。朝食やスナックにぴったりです。 材料 (トースト2枚分): パン 2枚 アボカド 1つ レモンジュース 大さじ1 塩、コショウ 少々 【オプション】 ミニ赤かぶ 1つ アルファルファ ひとにぎり ミニトマト...
-Apr 27, 20212 minグラノラ我が家には欠かせないホームメイドのグラノラ。いつもたっぷり作りおきしておきます。ヨーグルトやシリアルにのせたり、そのままミルクをかけても美味しい、我が家の朝食の人気のレシピです。 こちらの作り方はYouTubeをご覧ください。 材料 (2~4人分): ナッツ類 炒りごま ...
-Apr 27, 20213 minブルーベリースコーンブルーベリーとレモンのほんのり香るスコーンです。ブルーベリーをレーズンやクランベリーに変えても美味しいです。 材料 (8〜12個分): 薄力粉 200g 強力粉 50g ベーキングパウダー ...