今アメリカでとても人気なスーパーヘルシー朝食！オーツ麦と牛乳（またはその他の牛乳に代わるもの）を一晩寝かせることで、翌朝しっとりとしたオーバナイトオーツの出来上がり！ここでは２種類の異なったものをご紹介。お好きなトッピングで、お好みのオーバーナイトオーツをお作りください！...

スーパーヘルシーなチアシードを使ったプディング。朝食やおやつに召し上がれ！ 材料：１サービング分 牛乳（またはアーモンドミルク、オートミルク、豆乳など) 70ml チアシード 大さじ２ お好みのジャム、ハチミツまたはメイプルシロップ 大さじ１...

朝食やおやつに止まらなくなるスコーン　（ビーガン、ベジタリアン） (Adopted from The Engine Cookbook by Rip Esselstyn & Jane Esselstyn) 材料：10～12個分 オートフラワー* 130g...

アボカドをたっぷり使った簡単トースト。朝食やスナックにぴったりです。 材料　(トースト2枚分)： ​ パン 2枚 アボカド 1つ レモンジュース 大さじ１ 塩、コショウ 少々 【オプション】 ミニ赤かぶ 1つ アルファルファ ひとにぎり ミニトマト...

我が家には欠かせないホームメイドのグラノラ。いつもたっぷり作りおきしておきます。ヨーグルトやシリアルにのせたり、そのままミルクをかけても美味しい、我が家の朝食の人気のレシピです。 こちらの作り方はYouTubeをご覧ください。 材料　(2～４人分)： ナッツ類 炒りごま ...

ブルーベリーとレモンのほんのり香るスコーンです。ブルーベリーをレーズンやクランベリーに変えても美味しいです。 材料　(8〜12個分)： ​ 薄力粉　 　　　　　　　　　　　　　 200g 強力粉 　 　 　　　　　　　　　　　　50g ベーキングパウダー　...